今日來賓：精神科醫師 林立仁
近年來一直很夯的名詞：自律神經失調，你聽過嗎？
有時後全身覺得不舒服，有頭暈、呼吸不順等症狀，到醫院檢查又查不出所以然
這時就要小心是不是身體在發出警訊，要我們好好休息一下了~
人的神經系統大致分為周邊神經與中樞神經兩大系統
周邊神經系統中，又能分為體神經與自律神經系統
自律神經系統主要由交感神經與副交感神經所組成
交感神經是促進性的，當我們感受到壓力時，身體就會啟動必要機能，如：心跳加速、呼吸變快等，讓人體保持警覺、提高專注力，就好像汽車系統中的油門一樣
副交感神經則相反，是抑制性的，負責讓人鬆弛休息、保存體力、睡眠啟動等，就像煞車系統般
自律神經失調就是指交感神經與副交感神經作用失衡了，會有淺眠、胸悶、心悸、發抖、肩頸緊繃......等異樣感
長時間焦慮、緊張、壓力大，會影響交感神經與副交感神經的運作
怎麼做可以調好我們的自律神經呢？
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