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今日來賓：謝宜芳 營養師
中秋月圓人團圓，親朋好友聚在一起不外乎是賞月、吃月餅、烤肉等
卻在不知不覺中，吃進過多的熱量......
有沒有發現!! 一個月餅的熱量竟然約等於一碗飯!
但中秋不吃月餅，好像又有點不應景，所以營養師建議大家可以分享著吃
分食不僅不會吃進太多熱量，還能與親朋好友促進感情，何樂而不為呢？
除了月餅外，烤肉也是中秋佳節家家戶戶必做的事之一(小編我就連烤了兩個晚上呢)
烤肉醬刷呀刷的，不知不覺也會吃進過多熱量....
慎選食材也是很重要的一步唷，營養師建議大家可以多選優質蛋白質，像是魚肉、里肌肉等都是不錯的選擇
烤肉醬用水一比一稀釋，再加入些許檸檬汁，也能更健康唷 
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